Som de fleste nok har opfattet, så er det yderst populært at få lavet en Daith piercing. En Daith piercing er en såkaldt migræne piercing, så den skulle faktisk hjælpe på migræne, hvis man lider af den slags. Det er ikke fordi at vi lider af migræne ofte, men hvis man nu kunne slippe helt for migræne, så kan man da ligeså godt prøve det. ?

Vi har ikk fået lavet vores piercing samme sted. Christina har fået lavet sin i Kolding og Camilla fik lavet en i Kbh. Da mor havde fødselsdag tog vi begge til Kolding, hvor Christina fik lavet hendes, og efterfølgende fortrød Camilla ekstremt at hun ikk fik den lavet. Derfor har vi prøvet forskellige piercing shops. ?

Stedet i Kolding hedder House of ink. House Of Ink Kolding ligger virkelig centralt, den ligger faktisk lige ved siden af vores sædvanlige spraytan dame, som vi brugte meget da vi boede i Vejle, så det var super nemt at finde shoppen. House of ink Kolding fremstår som en virkelig pæn, nydelig og ren shop. De laver tatoveringer og piercinger og så sælger de også smykker. Hende der lavede piercingen er fuldtidsansat piercer, hvilket betyder at hun udelukkende laver piercinger, og det betyder at hun måske er lidt bedre til det, end hvis hun brugte alt sin tid på at tatovere i stedet for. Hun var en virkelig sød dame, der snakkede en igennem hele processen, hun fortalte om hvor man måtte få skudt piercinger i henne i ørene og hvor de absolut skulle pierces i hvis man ville have en speciel en. Vi havde faktisk begge fået skudt en i, i brusken i øret, som hun tog ud for os, og så forstod vi pludselig hvorfor den skulle have været piercet i, og ikk skudt, når man skyder en piercing i, bliver huden helt flosset og den ryger dermed hurtigere ud og det er sværere at få den til at hele.. men anyways … hun piercede altså den her Daith piercing i, og den er faktisk rigtig pæn.

Kbh shoppen hed Gorlub og ligger rimelig centralt i Kbh. Gorlubb Piercing er en pæn, lille og fin butik, med super søde ansatte. Gorlub er faktisk en af Danmarks ældste piercing shops, så de har en del erfaring, de kan hjælpe med piercing, smykker, pasning, pleje og hvis man skal have den skiftet ud. Man kan tydeligt mærke at man var i Kbh, og ikke Jylland længere. Intet negativt om Kbh, men folk er virkelig specielle herover og de hviler mere i sig selv. Receptionisten fx var ikke længere en mand, men havde fået lavet bryster (måske også andre ting, Who knows ?) hans hår var langt og lyserødt, og så havde han/hun ikk en eneste skægstubbe i hovedet. (Det skal siges at min kæreste der tog med ind for at få piercingen lavet, troede det var en pige, og han var dybt chokeret da jeg fortalte det altså var en sød mand.) Men receptionist manden var virkelig sød og hjalp en super meget, både med smykkevalg af tykkelse og design, fortalte hvordan den skulle renses osv, så han gjorde sit job super godt ??????????, men den var nok ikke helt gået i Jylland. Se video herunder af forløbet i Gorlub. ??

Selvom vi ikke helt ved om den virker mod migræne, så er vi allerede helt vilde med den! Man skal lige vænne sig til at man ikk kan sove på den side af hovedet, men det er VIRKELIG det værd! ????

//TeamPanduro

 

Som de fleste nok har opfattet, så er det yderst populært at få lavet en Daith piercing. En Daith piercing er en såkaldt migræne piercing, så den skulle faktisk hjælpe på migræne, hvis man lider af den slags. Det er ikke fordi at vi lider af migræne ofte, men hvis man nu kunne slippe helt for migræne, så kan man da ligeså godt prøve det. ?

Vi har ikk fået lavet vores piercing samme sted. Christina har fået lavet sin i Kolding og Camilla fik lavet en i Kbh. Da mor havde fødselsdag tog vi begge til Kolding, hvor Christina fik lavet hendes, og efterfølgende fortrød Camilla ekstremt at hun ikk fik den lavet. Derfor har vi prøvet forskellige piercing shops. ?

Stedet i Kolding hedder House of ink. House Of Ink Kolding ligger virkelig centralt, den ligger faktisk lige ved siden af vores sædvanlige spraytan dame, som vi brugte meget da vi boede i Vejle, så det var super nemt at finde shoppen. House of ink Kolding fremstår som en virkelig pæn, nydelig og ren shop. De laver tatoveringer og piercinger og så sælger de også smykker. Hende der lavede piercingen er fuldtidsansat piercer, hvilket betyder at hun udelukkende laver piercinger, og det betyder at hun måske er lidt bedre til det, end hvis hun brugte alt sin tid på at tatovere i stedet for. Hun var en virkelig sød dame, der snakkede en igennem hele processen, hun fortalte om hvor man måtte få skudt piercinger i henne i ørene og hvor de absolut skulle pierces i hvis man ville have en speciel en. Vi havde faktisk begge fået skudt en i, i brusken i øret, som hun tog ud for os, og så forstod vi pludselig hvorfor den skulle have været piercet i, og ikk skudt, når man skyder en piercing i, bliver huden helt flosset og den ryger dermed hurtigere ud og det er sværere at få den til at hele.. men anyways … hun piercede altså den her Daith piercing i, og den er faktisk rigtig pæn.

Kbh shoppen hed Gorlub og ligger rimelig centralt i Kbh. Gorlubb Piercing er en pæn, lille og fin butik, med super søde ansatte. Gorlub er faktisk en af Danmarks ældste piercing shops, så de har en del erfaring, de kan hjælpe med piercing, smykker, pasning, pleje og hvis man skal have den skiftet ud. Man kan tydeligt mærke at man var i Kbh, og ikke Jylland længere. Intet negativt om Kbh, men folk er virkelig specielle herover og de hviler mere i sig selv. Receptionisten fx var ikke længere en mand, men havde fået lavet bryster (måske også andre ting, Who knows ?) hans hår var langt og lyserødt, og så havde han/hun ikk en eneste skægstubbe i hovedet. (Det skal siges at min kæreste der tog med ind for at få piercingen lavet, troede det var en pige, og han var dybt chokeret da jeg fortalte det altså var en sød mand.) Men receptionist manden var virkelig sød og hjalp en super meget, både med smykkevalg af tykkelse og design, fortalte hvordan den skulle renses osv, så han gjorde sit job super godt ??????????, men den var nok ikke helt gået i Jylland. Se video herunder af forløbet i Gorlub. ??

Selvom vi ikke helt ved om den virker mod migræne, så er vi allerede helt vilde med den! Man skal lige vænne sig til at man ikk kan sove på den side af hovedet, men det er VIRKELIG det værd! ????

//TeamPanduro

 

Jeg må indrømme at København er en stor by, måske en lidt for stor by til hvad vi er vant til, MEN nu bor man herovre, og så kan man da ligeså godt få det bedste ud af det. Derfor var det super fedt, at have tiden til at lege lidt turist, og få set dele af København alle ved eksistere, så man lære lidt om kulturen og historien. ?

På en dejlig og solskins fuldt dag, tog vi op i Rundetårn og fik set Kbh fra oven. Rundetårn er et 41,55 meter højt observationstårn, der ligger i Købmagergade i Indre By, København. Øverst er der et observatorium. Tårnet er særligt kendt for sin spiralgang, der fører næsten hele vejen op til udsigtsplatformen. Man tager spiralgangen det meste af vejen op, og undervejs kan man gå ind og se på kunst, få småkager, se noget af det gamle tårn eller få lidt kaffe (for nogen mennesker kan det åbenbart være ret hårdt at gå hele vejen til toppen uden stop). ?

Når man kommer højt nok op skal man gå op af en trappe, og så kommer man udendørs og kan se udover hele København. Super hyggelig tur, og man kan nemt få overblikket over hele byen så højt oppefra.

Lidt hurigt info om Rundetårn: Det er et af Danmarks mest kendte bygningsværker. Rundetaarn blev bygget af Christian 4. mellem 1637 og 1642. Tårnet er første del af Trinitatis Komplekset, der forenede kirke, bibliotek og observatorium i en bygning.

Uanset hvilken by du bor i, så er det altså super sjovt at lege turist! Man behøver ikke være nytilflytter, man kan sagtens finde nye og spændende attraktioner og lære en hel del om en by, også selvom man har boet der i flere år ! Nogen gange skal man også gøre noget nyt og anderledes, så kom ud og leg turist og hyg dig ?

//TeamPanduro

Jaa ! Så blev det endelig mors fødselsdag, og vi skal for en gangs skyld bruge hele weekenden i Vejle, på udelukkende hygge og god mad. Normalt prøver vi at få det til at passe med at vi er i Vejle på selve hendes fødselsdag, men desværre passede det ikke ind i vores planer i år, da hun har fødselsdag på en hver dag, så vi har ryddet en hel weekend i stedet for. ? Selvom vi bruger de fleste weekender på træning, løb etc, så er det nu dejligt at bruge en hel weekend på at fede den og hygge.

Weekenden startede allerede fredag ved aftensmads tid, hvor vi skulle se Versus og spille med, i håb om at vinde rejsegavekortet. Selvom vi ikke bor sammen, hverken med vores forældre eller hinanden, så spiller vi faktisk Versus hver fredag, og skriver til hinanden hvordan det går og hvor mange spørgsmål vi har svaret rigtigt på, selv hvis en af os ikke har muligheden for at se Versus, så skriver vi til hinanden om hvad de forskellige spil går ud på, så man kan sidde og gætte med, uden at se det i tv.

Lørdag brugte vi på at spise hyggelig morgenmad, hvorefter far tog til Fredercia til bil messe. Mor brugte det meste af lørdagen på at bage boller, lave lagkage og steg. Selvom vi gerne ville hjælpe, virkede det som om at mor gerne ville have os til at smutte i et par timer. Først hentede vi gær og mælk for hende, og efter det kørte vi til kolding for at få lavet en piercing. (Læs mere om dette senere). Lørdag brugte vi seriøst hele dagen på at spise, først rundstykker med kaffe og kage, så boller og lagkage med tilbehør i form af småkager, aftensmaden stod på steg med kartofler og brun sovs, og til dessert var der chokolade mousse. ? Man skulle tro at vi ikke kunne indeholde mere, men da mormor og morfar kom på besøg til aftenskaffe, spiste man da lige en ekstra småkage. Da alle gæster havde været forbi og der var ryddet op over alt, så vi en gyser film (og spiste en bolle mere ?). Alt i alt, en stille og rolig men meget hyggelig fødselsdag. ?

Som de fleste nok ved er det virkelig svært at finde gaver til lidt ældre mennesker (undskyld mor), det er som om at voksne mennesker over 35 år, har alt hvad de skal bruge og ønsker sig. (Medmindre vi havde råd til at give hende en ny bil eller et nyt køkken). Så vi havde købt en stor buket blomster, samt et lille fint lyshus fra Kähler, da hun allerede har et enkelt af disse, så det passede lige ind i samlingen. ? ? ? ?

//TeamPanduro

Jaa ! Så blev det endelig mors fødselsdag, og vi skal for en gangs skyld bruge hele weekenden i Vejle, på udelukkende hygge og god mad. Normalt prøver vi at få det til at passe med at vi er i Vejle på selve hendes fødselsdag, men desværre passede det ikke ind i vores planer i år, da hun har fødselsdag på en hver dag, så vi har ryddet en hel weekend i stedet for. ? Selvom vi bruger de fleste weekender på træning, løb etc, så er det nu dejligt at bruge en hel weekend på at fede den og hygge.

Weekenden startede allerede fredag ved aftensmads tid, hvor vi skulle se Versus og spille med, i håb om at vinde rejsegavekortet. Selvom vi ikke bor sammen, hverken med vores forældre eller hinanden, så spiller vi faktisk Versus hver fredag, og skriver til hinanden hvordan det går og hvor mange spørgsmål vi har svaret rigtigt på, selv hvis en af os ikke har muligheden for at se Versus, så skriver vi til hinanden om hvad de forskellige spil går ud på, så man kan sidde og gætte med, uden at se det i tv.

Lørdag brugte vi på at spise hyggelig morgenmad, hvorefter far tog til Fredercia til bil messe. Mor brugte det meste af lørdagen på at bage boller, lave lagkage og steg. Selvom vi gerne ville hjælpe, virkede det som om at mor gerne ville have os til at smutte i et par timer. Først hentede vi gær og mælk for hende, og efter det kørte vi til kolding for at få lavet en piercing. (Læs mere om dette senere). Lørdag brugte vi seriøst hele dagen på at spise, først rundstykker med kaffe og kage, så boller og lagkage med tilbehør i form af småkager, aftensmaden stod på steg med kartofler og brun sovs, og til dessert var der chokolade mousse. ? Man skulle tro at vi ikke kunne indeholde mere, men da mormor og morfar kom på besøg til aftenskaffe, spiste man da lige en ekstra småkage. Da alle gæster havde været forbi og der var ryddet op over alt, så vi en gyser film (og spiste en bolle mere ?). Alt i alt, en stille og rolig men meget hyggelig fødselsdag. ?

Som de fleste nok ved er det virkelig svært at finde gaver til lidt ældre mennesker (undskyld mor), det er som om at voksne mennesker over 35 år, har alt hvad de skal bruge og ønsker sig. (Medmindre vi havde råd til at give hende en ny bil eller et nyt køkken). Så vi havde købt en stor buket blomster, samt et lille fint lyshus fra Kähler, da hun allerede har et enkelt af disse, så det passede lige ind i samlingen. ? ? ? ?

//TeamPanduro

For en lille måneds tid siden, flyttede Camilla til københavn, til dels pga. bedre muligheder for job og en mulig uddannelse. Det kan være rigtig svært at flytte, især når det er så langt fra hinanden, langt fra venner og alt det vante, derfor er det vigtigt at komme ud, finde nye bekendtskaber og få nye vaner der gør en glad. Vores store passion er jo crossfit og Ocr løb, heldigvis ændre vores løbe sæson sig ikke, da vi altid har kørt meget rundt for at komme til Ocr løb, og det bliver vi nok ved med. Men det er svært at træne sammen med de dejlige Viborg Vikings, i Boxen i Viborg, og det er faktisk den del af min fritid jeg savner allermest. Sammenholdet, træningen, de dejlige stunder, både uden for boxen og indenfor. Heldigvis er det ikke umuligt at træne Crossfit i København, og det kan måske blive ligeså godt som det er i Viborg. ?

Det er dog ret dyrt at træne hos crossfit copenhagen, i Viborg er det jo gratis hvis man træner hos Fitness World. Faktisk ser deres priser således ud: ?

Desuden koster det 299 kr at melde sig ind. Meeeen, som de to heldige kartofler vi er, har vi faktisk begge vundet to måneders gratis træning,samt oprettelse. ?

Selvom det nu kun er Camilla der er flyttet hele vejen til sjælland, så er Christina hoppet med på at træne i København også. Da mange af vores løb medføre hele weekender på sjælland, kan man ligeså godt udnytte det og få trænet lidt crossfit der også. Så hvis det er noget vi benytter, så fortsætter vi selvfølgelig træningen hos Copenhagen crossfit. Christina vil fortsat også træne i Viborg, som altid ?

Vi vil naturligvis komme med billeder fra cph crossfit samt udførlige indlæg omkring træningerne på sjælland. Så kan man jo selv overveje om det er noget man skal begive sig ud i ? Allerede nu kan vi dog afsløre at crossfit virkelig har fanget os ??

Idag stod den selvfølgelig på en omgang lækker crossfit, ligesom alle andre dage stortset ? men det er ikke altid at man lige får taget billede af tavlen og i ens lykke rus over og ha overlevet en time, sveder man simpelthen ud hvad vi egentlig lavede.
Men idag blev billede af tavlen husket !

Opvarmning:
Vi startede med lidt opvarmning af led og 10 løbeture frem og tilbage i boxen.
Her efter lavede instruktør Lone et lille “complex” med pind, inspireret af dagens skills, nemlig Snatch.
Vi lavede 3 gentagelser af 4 øvelser, i alt 5 runder.
Herefter lavede vi præcis det samme, bare med en vægtstang.

Skills:
Vi skulle lege lidt med Snatch idag, og der var ikke fokus på tung vægt som der ellers plejer at være når Lone er instruktør. Men idag var der mere fokus på teknik, da Snatch også er rigtig svær. Men der var ikke de store problemer på holdet, da de fleste har trænet crossfit længe.

WOD 1:
Ja vi skulle idag køre hele 2 WODs. Faktisk 3, da Lone lige valgte og tilføje en bonus runde til slut.
OTM 10
1 Snatch pull
1 full Snatch
Der blev kørt med lav vægt, 30 kg, og i starten var det måske lidt for let, men til sidst begyndte armene og kunne mærkes så det var fornuftigt nok at vælge lav vægt fra start.

WOD 2:
AMRAP 10
12 KB swing 32/24 kg
8 pistol squat 20/16 kg
6 burpees
Den var rimelig hård, da pistol squat er rimelig svært i forvejen, og nu valgte hun så at tilføje vægt ? gjorde det bestemt ikke lettere. #LegsOnFire ??

Bonus WOD:
CORE TABATA
Hver øvelse foregik i 30 sek.

planke
Side planke
Side planke
Atomic situp
Butterfly situp
Cykel situp aka Lone
Hollow rocks

Pause 30 sek

planke
Side planke
Side planke
Atomic situp
Butterfly situp
Cykel situp aka Lone
Hollow rocks

Av av, så er kroppen vidst også blevet tæsket nok igennem for idag. Specielt ovenpå igår hvor Christina, lavede pr på clean (se video) ?? IMG_7841
Kønt var det ikke, men den blev godkendt. Hele 69 kg blev det til, målet var 70 kg, men efter en del løft måtte man erkende at kroppen var blevet for træt.
Gad vide hvad der skal sættes pr i næste gang? ?

Nu skal der aftensmad og en gåtur til, før man kan kalde det en godkendt onsdag ??

//TeamPanduro

SÅ! Fandt jeg endnu en fed løberute i københavn, nogenlunde tæt på lejligheden. Denne løberute er en smule lang, bor man tættere på søerne er den selvfølgelig kortere, da ca. 4 af kilometrene (+-) er fra lejligheden til søerne, og hjem igen. MEN det fede ved søerne her i København, er at man kan forkorte ruten, da det er 5 små søer, der er opdelt af broer, så er man ikke i humør til en lang løbetur, kan man nøjes med at løbe en enkelt en af dem. Men idag tog jeg altså alle søerne, for at se hvor langt der var rundt og for at komme ud og se den smukke natur. ???

Søerne ligger tæt ved Tivoli, Botanisk have og Østre anlæg, så man er helt sikkert kommet forbi søerne en enkelt gang eller to, hvis man har været i København. ?

Vejret idag var helt fantastisk til en løbetur, der var en smule blæst, så man blev kølet lidt ned, når sveden begyndte at komme frem, og så er der virkelig smukt udenfor nu. Der er træer rundt om søerne, og der er fyldt med blade der er røde, gule og orange, virkelig dejlig efterårs stemning! Er man typen der samler kastanier, er der flere tusind af dem ved søerne nu også. ? (Fandt ud af at der lå kastanier på jorden, på den hårde måde. GODT man har en polstret numse ? just saying … så pas på derude)

Der er gode løbe stier rundt om søerne, man skal kun stå ved lys-kryds et par gange, men der er også lavet en tunnel et par steder, som man kan løbe under. Desuden er der lavet en opdeling til cykler og løbere/almindelige mennesker der er ude og gå, så man er fri for at springe til siden og frygte for sit liv, når man har musik i ørene. ?

Der er altid mennesker rundt om søerne, faktisk er der mennesker overalt og hele tiden i København, men de fleste andre mennesker der er nede ved søerne, er også ude og løbe, så det er fint at løbe og se andre svede og kæmpe, det er kun vejen derhen der er en smule irriterende, fordi der er fyldt med almindelige flotte mennesker, der shopper, skal på arbejde, i skole etc. ?

Første del af ruten foregår ved et boligkvarter, og så igennem Fælledparken, herefter kommer den trælse del, hvor der er fyldt med flotte mennesker, busser, biler og cykler, men sidste del er så rundt om søerne, så største del af ruten er altså helt fantastisk flot! ???

Ruten var ialt 11,45 kilometer, så en ret lang rute, men det er også dejligt at man har lidt forskellige ruter man kan vælge imellem, alt afhængig af hvor god tid man har. ?

Det kan godt være at vejret indbyder til indendørs træning, men vejret er faktisk rigtig dejlig i et par uger endnu, så det er med at nyde den smukke natur, inden det bliver for koldt og kedeligt!

//TeamPanduro

SÅ! Fandt jeg endnu en fed løberute i københavn, nogenlunde tæt på lejligheden. Denne løberute er en smule lang, bor man tættere på søerne er den selvfølgelig kortere, da ca. 4 af kilometrene (+-) er fra lejligheden til søerne, og hjem igen. MEN det fede ved søerne her i København, er at man kan forkorte ruten, da det er 5 små søer, der er opdelt af broer, så er man ikke i humør til en lang løbetur, kan man nøjes med at løbe en enkelt en af dem. Men idag tog jeg altså alle søerne, for at se hvor langt der var rundt og for at komme ud og se den smukke natur. ???

Søerne ligger tæt ved Tivoli, Botanisk have og Østre anlæg, så man er helt sikkert kommet forbi søerne en enkelt gang eller to, hvis man har været i København. ?

Vejret idag var helt fantastisk til en løbetur, der var en smule blæst, så man blev kølet lidt ned, når sveden begyndte at komme frem, og så er der virkelig smukt udenfor nu. Der er træer rundt om søerne, og der er fyldt med blade der er røde, gule og orange, virkelig dejlig efterårs stemning! Er man typen der samler kastanier, er der flere tusind af dem ved søerne nu også. ? (Fandt ud af at der lå kastanier på jorden, på den hårde måde. GODT man har en polstret numse ? just saying … så pas på derude)

Der er gode løbe stier rundt om søerne, man skal kun stå ved lys-kryds et par gange, men der er også lavet en tunnel et par steder, som man kan løbe under. Desuden er der lavet en opdeling til cykler og løbere/almindelige mennesker der er ude og gå, så man er fri for at springe til siden og frygte for sit liv, når man har musik i ørene. ?

Der er altid mennesker rundt om søerne, faktisk er der mennesker overalt og hele tiden i København, men de fleste andre mennesker der er nede ved søerne, er også ude og løbe, så det er fint at løbe og se andre svede og kæmpe, det er kun vejen derhen der er en smule irriterende, fordi der er fyldt med almindelige flotte mennesker, der shopper, skal på arbejde, i skole etc. ?

Første del af ruten foregår ved et boligkvarter, og så igennem Fælledparken, herefter kommer den trælse del, hvor der er fyldt med flotte mennesker, busser, biler og cykler, men sidste del er så rundt om søerne, så største del af ruten er altså helt fantastisk flot! ???

Ruten var ialt 11,45 kilometer, så en ret lang rute, men det er også dejligt at man har lidt forskellige ruter man kan vælge imellem, alt afhængig af hvor god tid man har. ?

Det kan godt være at vejret indbyder til indendørs træning, men vejret er faktisk rigtig dejlig i et par uger endnu, så det er med at nyde den smukke natur, inden det bliver for koldt og kedeligt!

//TeamPanduro

Sund mad behøver bestemt ikke være kedeligt ! Vi plejer tit og lave “almindelige” originale retter og erstatter så fx kartofler, ris og pasta med forskellige grøntsager, så er det stadig lækkert og mindre kedeligt end fx kylling og broccoli hver dag.

Idag lavede vi chili con carne, som egentlig ikke er en usund ret. Den er fyldt med proteiner fra både kød og bønner, man kan tilføje alverdens grøntsager og så smager den af noget ?

Det der skal bruges er:
500 g hakket oksekød
500 g løg
1 dåse hakkede tomater
1 dåse hvide bønner
1 dåse kidney bønner
70 g tomat pure
1 frisk chili
Stødt chili

Fremgangsmåde:
Brun kødet i en gryde med lidt olie, tilføj de 500 g hakkede løg plus 1 hakket frisk chili, og lad det varme lidt så løgene bliver lidt bløde.
Tilføj de hakkede tomater og lad det koge lidt op og simre i 5 min.
Til sidst tilsættes begge slags bønner, tomat pure og ca 2 tsk stødt chili.
Smag til og tilføj fx mere chili, salt eller peber.

Tilbehør her til plejer for vores vedkommende at være hvide ris. Men vi vil gerne lave retten lidt sundere og lavede derfor blomkålsris istedet for.
Blomkålsris er blevet uhyre populært i forbindelse med, at forskning har vist, at det er usundt at spise for meget stivelse. Der er ikke ret mange kalorier i blomkålsris, de er nemme at tilberede, og det er nemt at sætte sit eget præg på dem. Endvidere indeholder blomkål mange sunde ting, som du ikke får i de klassiske ris.

Blomkålsris ligner faktisk også kogte ris rimelig meget, så du kan i sagens natur servere blomkålsris til alle de retter, du plejer at servere med ris ? eller pasta for den sags skyld ? men herudover har de en verden af anvendelsesmuligheder.

Fx kan de også bruges til boller i karry, wok mad osv.
Blomkålsris er udover at være sunde, også super nemme at lave. Det tager virkelig ingen tid, hvilket altid er en fordel, det betyder jo mindre tid i køkkenet ?

Fremgangsmåde:
Riv et blomkåls hoved, groft.
Kom olie på en pande og tilsæt det groft revne blomkål. Lad det blive ristet i omkring 10 min.
Så har du sunde ris der ligner og smager som almindelig ris. Man kan også tilføje forskellige krydderier eller grøntsager, men til chili con carne foretrækker vi kedelige ris uden for meget smag ?

Det gode er at chili con carne sagtens kan gemmes til dagen efter, der skal man bare lige tænke på at smagen er noget kraftigere. Retten kan også fryses ned ?? så har man til en dag hvor man ikke kan stå i køkkenet. Nemt nemt ?

//TeamPanduro