Søndagen var for os begge to rimelig aktiv.
Camilla skulle til et 10 km løb (se tidligere indlæg) og jeg selv skulle stille op til min første crossfit konkurrence, som var individuel. Det vil sige jeg skulle stille op og præstere ene mand ? spørg lige om man var nervøs !

Gladsaxe CrossFit og RX’d inviterede for første gang på Sjælland til debutantkonkurrencen ‘First Timers’, som den så fint kaldes i crossfit verdenen. Jeg er egentlig blevet lokket lidt førhen, da konkurrencen blev afholdt i Herning. Men hånden på hjertet, så havde jeg ikke nosser nok til at stille op.

‘First Timers’ er en individuel en-dags konkurrence på begynder niveau for atleter, der IKKE tidligere har deltaget i åbne konkurrencer som individuel eller hold (- interne konkurrencer i egen box samt ‘OPEN’ er undtaget). Hvilket var heldigt nok, da jeg havde brugt OPEN som en slags træning for at se hvor jeg lå henne, inden jeg skulle stille op til first timers.

Konkurrencen afvikles som to individuelle konkurrencedage hhv. lørdag d. 8. april og søndag d. 9. april – begge ca. fra kl. 08:00 – 18:00. Jeg stillede op om søndagen, da lørdagen skulle bruges på andre ting, blandt andet påske hygge med familien. ??

First Timers handler om den gode førstegangsoplevelse med konkurrencemiljøet. De prioriterer information og vidensdeling op til konkurrencen, og på dagen vil dommere og hjælpere være ekstra opmærksomme på, at hjælpe atleterne stressfrit igennem dagen. Hvilket jeg tydeligt mærkede på egen krop ?? jeg var udemærket klar over fra start, at det med og skulle præstere alene foran så mange mennesker ville presse mig til det yderste. Men aldrig havde jeg tænkt at det skulle være så “slemt” som det egentlig var. Jeg var så nervøs at hver gang mit navn blev nævnt, eller jeg skulle ind på gulvet, steg min puls til max og jeg glemte ALT om vejrtrækningen, det resulterede også i opkast og blå læber grundet ilt mangel ? ikke pisse smart, men det var heldigvis så mange mennesker omkring mig så der var hurtigt en til og hjælpe mig ud og hurtigt folk til at give vand.

Dagen startede hårdt ud med event 1A som bød på:
Time cap 7 min
10 burpee boxjump
27 Ground to overhead 15 kg
10 burpee boxjump
18 Ground to overhead 15 kg
10 burpee boxjump
9 Ground to overhead

HURTIGT efterfulgt af 1B:
400 M løb med 15 kg

Jeg var placeret i heat 3, så jeg var sidst på. Hvilket betød mindst pause ?

Efter første event placerede jeg mig på en 6. Plads ud af 24 atleter, så på trods af opkast, gik det okay ??
Event 2 vidste jeg på forhånd var her jeg skulle præstere max, da styrke er en mine fordele og helt klart her jeg er bedst i forhold til cardio.

Event 2:
Clean & frontsquat ladder
Man skulle først lave 1 clean fra gulvet og lave 3 frontsquat. Det hele skulle udføres indenfor 30 sek, lykkedes dette ikke røg man ud og fik point for sin præstation herefter.
Vægten så således ud:
30 kg
35 kg
40 kg
45 kg
50 kg
55 kg
60 kg
62,5 kg
Hvis man nåede til de 62,5 kg og fik den cleanet op fra gulvet, skulle man lave max antal reps man kunne nå på de 30 sek. De 3 der havde lavet flest reps gik herefter videre til “lift OFF”
Jeg lavede 10 reps på de 62,5 kg og det var nok til at sende mig i lift OFF, det samme antal lavede en anden pige mens den 3. Lavede 8 reps.

LIFT OFF:
Vi startede på 65 kg og vægten blev hele tiden forøget med 2.5 kg.
Samme regler talte, 1 clean & 3 frontsquat på 30 sek.
Jeg nåede 77.5 kg som eneste pige, og endte som vinder af lift OFF ???
Samlet set blev jeg rykket en smule op, og lå derfor nu på en samlet 4. Plads

Event 3A:
42 KB swing 16 kg
30 dødløft 55 kg
18 hand release push ups

Event 3B:
AMRAP 2 min
Thrusters 25 kg

Event 3A:
18 hand release pushups
30 dødløft 55 kg
42 KB swing 16 kg

Efter event 3, rykkede jeg endnu en plads op på listen og lå nu nr 3 samlet set ?

Herefter blev feltet skåret ned, og kun de 10 bedste gik videre til semifinalen.
Her skulle publikum og alle på Facebook stemme om hvorvidt det blev semifinale på romaskine eller assault bike.

Semifinalen blev:
90 sek max cal roning ?

Jeg roede 35 cal på de 90 sek, hvilket gjorde jeg kunne beholde min placering.
Feltet blev igen skåret ned til de 6 bedste som skulle i finalen ??

Finalen:
DEATH BY EMOM
00:00-01:00
5 wallballs
3 pullups
1 clean 40 kg

01:00-02:00
5 wallballs
3 pullups
2 clean 40 kg

Osv …. altså for hvert minut skulle man lave et ekstra clean. Jeg nåede kun og lave 5 cleans og røg herefter ud. Jeg var rimelig skuffet over min præstation i finalen og ked af jeg ikke gjorde det bedre. Men min krop var træt og jeg kunne ikke mere, jeg kan ikke se hvordan jeg skulle ha gjort det bedre. Så da jeg havde fået pusten igen, var jeg samlet set okay tilfreds med dagens præstation.

Overraskende nok, endte jeg på en 3. Plads ? hvilket jeg er stolt over, når man tænker på det er min første officielle konkurrence.
De sidste par dage har dog været brugt på at se film under dynen og lave så lidt som muligt, for kroppen har været meget træt og øm.

Vi var selvfølgelig også cheerleaders når vores egne crossfit Viborg drenge skulle på gulvet og lave samme øvelser, bare tungere ?

//TeamPanduro

Nogle gange kan dagene godt blive lidt lange, når man går på skole og har fag som bare ikke siger en ret meget ? Ja det er hårdt til tider og svært at komme ud af sengen. Tit og ofte er motivationen pist væk og man har mest af alt lyst til at droppe ud og blive noget helt andet …

Men nok om det, nu skal det ikke blive et langt trist og kedeligt indlæg, med deprimerende tekster og regn der klasker mod ruden, for vi lægger nemlig mere vægt på det positive i hverdagen end det negative ! Så så længe der er flere positive ting end negative, er skolen/jobbet til at holde ud.

Derfor er det også vigtigt for mig (Christina) at der er ting jeg kan se frem til at lave når jeg har fri, for der har jeg behov for grin, fjollerier og kunne koble helt af. Det hjælper træningen mig 100 % med. (Det hjælper også på det at det snart er sommer, man har en dejlig kærester, gode venner og den sødeste lille hund ?)

Nogle gange kan det godt fremstå som om der altid er 100 % fokus i træningen og meget seriøsitet, det er der selvfølgelig også, men nogle dage bliver det mere til fjolle træninger end reelt træning.

Fx da der skulle trænes til crossfit open workout 17.4, der lavede min kæreste og jeg (Christina) en lille Instagram film hvor vi fjoller lidt med 17.4, for det hele behøver ikke og være så seriøst altid.

Og sidst os jyder besøgte sjælland, blev det også til til fjollerier. Bevis på dette ses her

Andre “beviser” på lidt useriøst træning er billederne her under.
De fleste gange er det efter en træning, hvor man bare går og laver lidt fis og ballade. Nogle gange tager det hele overhånd og hele træningen ender i useriøsitet, men det skal der også være plads til ?
Og helt andre gange bliver man bare fanget i uheldige positioner i en opvarmning som er endt ud i lidt snak ?

(mere…)

Når man er pige er det næsten naturligt at sko er en stor del af ens liv. ? Vi går ikk så meget i byen mere, og det er også begrænset hvor mange hverdags sko man gider spendere sine hårdtjente penge på. MEN træningssko kan man jo aldrig få nok af. Man skal have til indenfor, udenfor, crossfit, løb, fitness, ocr og i hvertfald også et ekstra par, hvis nu de andre ikke passer til ens outfit. Derfor har vi samlet et lille snapshot, af vores 4 senest købte par sko. ??

Det aller nyeste par er et par Nike sko, der skal bruges til fitness træning. Det var faktisk et meget impulsivt køb, men de var på ekstrem tilbud i Sportsmaster, og så kunne man da ikke lade være! ? Skoene er Nike Kaishi 2.0. Nike Kaishi Run 2.0 er lavet af en sømløs overdel, fremstillet i et åndbart og lækkert materiale. Ydersålen er lavet med flexriller, hvilket giver skoen ekstra fleksibilitet og så er skoen virkelig så let som luft! Det føles næsten som en blanding af at man ingen sko har på og at man går på en sky. De er så dejlige og så er det også bare super fedt at have nogle hvide sko, så alt ikk bare bliver sort på sort. 

Næste par sko er købt ekstra billigt i en Nike outlet. (Her handler vi meget ?), det er egentlig tænkt som vores nye løbesko til halvmarathon, hvis vi da formår at få tilmeldt os. Indtil videre er de blevet brugt til ture om søen og en enkelt omgang You go i go træning. Skoene er Nike flex traumer 6, i den fedeste farve! Bare vent, i kommer til at se to lilla lyn til halvmarathon i år. ????

Vi fik de aller fedeste sko i julegave af mor og far! ? Det er godt nok ikke nogle sko vi selv har spenderet en formue på, men det er stadig nogle af vores nye sko, som vi slet ikke har fået brugt endnu. Skoene er trail sko, og de bliver SÅ Dejlige at løbe i, til diverse ocr løb i år. Det gode ved skoene er at de er blå/grønne, hvilket passer godt med farverne vi skal løbe i til ocr løb, da team Muds farve jo er blå. ? Skoene er af mærket Salomon speed cros ! ??

Sidste par sko vi har bruge penge på de sidste par måneder, er sko der er mest beregnet til crossfit. Det er de nye Nano 7, som man ikke har kunne undgå og spotte på Instagram hvis man følger crossfittere. Den orange/gule sko er nemlig blevet et kæmpe hit på rekord tid ! Meeeen man skal ikke altid gøre som alle andre, så skoene er selvfølgelig købt i lyserød fremfor orange/gul ???

Man skal bestemt ikke kimse af nye sko, det er altså en vigtig og lækker detalje at skoene bare spiller ??

//TeamPanduro

Hvis man følger os på Instagram kan man hurtigt spotte at vi dyrker en del sport, primært er det styrketræning og løb.
Christina dyrker en del crossfit, og i år er der kommet mere fokus på det, da der er hele 2 crossfit konkurrencer på programmet. Nemlig first timers på sjælland og army games holdkonkurrence i Skive.

For at blive klar til at kunne konkurrere, deltog jeg (Christina) derfor i crossfit open, ikke for at kvalificere mig til noget som helst, men bare for at få nogle workouts hvor man blev presset til det yderste og samtidig kunne se hvor man lå i forhold til Danmarks crossfit piger.
Crossfit open fungere på den måde at der hver fredag kl 24 bliver offentliggjort en wourkout, som man skal ha gennemført inden mandag/tirsdag ? og den skal være dømt af en officiel dommer eller filmet hvis man ikke er medlem af en crossfit boks.
Jeg var så heldig at crossfit Viborg selvfølgelig var en del af hele open konkurrencen, så hver fredag eftermiddag blev der kørt open prep og selve Open WOD for dem der ville lave den der. Ellers blev det igen kørt lørdag morgen, med officiel dommer.

De forskellige workouts så således ud:
Workout 17.1

For time:
10 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
20 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
30 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
40 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
50 dumbbell snatches
15 burpee box jump-overs
Women use 35-lb. dumbbell and 20-in. box

Workout 17.2

Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
2 rounds of:
50-ft. weighted walking lunge
16 toes-to-bars
8 power cleans
Then, 2 rounds of:
50-ft. weighted walking lunge
16 bar muscle-ups
8 power cleans
Etc., alternating between toes-to-bars and bar muscle-ups every 2 rounds.

Women use 35-lb. dumbbells

Workout 17.3

Prior to 8:00, complete:
3 rounds of:
6 chest-to-bar pull-ups
6 squat snatches, 65 lb.
Then, 3 rounds of:
7 chest-to-bar pull-ups
5 squat snatches, 95 lb.
*Prior to 12:00, complete 3 rounds of:
8 chest-to-bar pull-ups
4 squat snatches, 135 lb.
*Prior to 16:00, complete 3 rounds of:
9 chest-to-bar pull-ups
3 squat snatches, 155 lb.
*Prior to 20:00, complete 3 rounds of:
10 chest-to-bar pull-ups
2 squat snatches, 175 lb.
Prior to 24:00, complete 3 rounds of:
11 chest-to-bar pull-ups
1 squat snatch, 185 lb.
*If all reps are completed, time cap extends by 4 minutes.

Workout 17.4

Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes of:
55 deadlifts, 155 lb.
55 wall-ball shots, 14-lb. ball to 9-ft. target
55-calorie row
55 handstand push-ups

Workout 17.5

10 rounds for time of:
9 thrusters, 65 lb.
35 double-unders

Det var 5 laaaaange uger og ærligt så glæder jeg mig til at komme tilbage til den almindelige træning. For jeg har jo ikke kun kørt hver workout 1 gang, de fleste har jeg lavet 3-4 gange for at se om jeg kunne forbedre resultatet. De fleste gange har jeg ikke fået bedre tid eller højere vægt, men fx da vi skulle lave snatch krævede det lidt ekstra træning da det var en øvelse jeg var meget usikker i. Jeg lavede 17.3 2 gange før jeg ramte 48 kg snatch. Til gengæld kørte jeg ALLE workouts RX det vil sige jeg ikke lavede den skalerede version på noget tidspunkt, det er jeg selv rimelig stolt af ?

Alt i alt landede jeg fornuftigt mellem Danmarks crossfit piger, fik en placering på side 6 ud af 12 sider. Så jeg gætter på jeg er meget middelmådig, hvilket jeg er fint tilfreds med eftersom det er mit første år i crossfit open og jeg kun har dyrket sporten i små 2 år.

Nu er jeg klar til at give den gas til konkurrencerne, og krydser fingre for jeg ikke ender sidst ?

//TeamPanduro

Det gør faktisk slet ikke noget at man vågner og tror det er fredag, men så er det i virkeligheden torsdag, når man vågner til en lækker pakke fra FITNESSPIGENDK ?
Dagen blev lige meget bedre !

Kender du ikke i forvejen til Fitnesspigen kan vi informere om at Fitnesspigen er et online univers med inspiration til din sunde hverdag som fitnesspige. Altså køre de udelukkende med tøj og ting til sports piger. Udvalget er ikke kæmpe stort, men det de har er til gengæld højeste mode og top kvalitet ??

For dem på Fitnesspigen er det vigtigt at I stiller os alle de spørgsmål I har til træning, kost og sportstøj, så vil vi blive ved med at svare på dem på chatten eller på Instagram og Facebook hvor de selvfølgelig også findes. Vi startede med at følge deres inspirerende Instagram profil inden vi blev helt forelsket i deres koncept ?

Fitnesspigen ønsker at give et billede af den almindelig fitnesspige. Som også har en hverdag med studie, skole, job og familie. De giver et godt mix af produktanmeldelser, konkurrencer, kosttips og træningsprogrammer. Altså er det helt almindelige piger, som os selv, som repræsentere fitnesspigen. Alle kan være med på niveauet og deres produkter og tøj er til stort set alle sportsgrene.

Når det er sagt, så elsker de, ligeså meget som os, fitness og sport.

Bag Fitnesspigen er:
– specialister i træning, fitness, kost og ernæring.
– Uddannet i og med mange års erfaring indenfor kostplaner, programlægning, personligtræning, holdtræning samt træning af overvægtige.

De er nede på jorden og er helt almindelig fitnesspiger ?

I vores beskedne lille pakke fik vi hver en grå 2XU T-shirt, en lyserød under armour T-shirt, 6D sliding træningsudstyr, en refleks løbevest, quinoa müsli og vigtig af alt CHOKOLADE. Sådan en pakke går lige i sports hjertet, og det skal selvfølgelig testes med det samme ?

Så afsted til træning ???

Flere billeder af tøjet i brug kommer løbene på vores Instagram profiler.

//TeamPanduro

De sidste par fredage har i crossfit Viborg boksen, stået på open prep. Altså forberedelse til dette års crossfit open, hvor man enten kan være med for at se hvor “god” man er i forhold til hele verdens crossfit atleter, eller gå all ind og forsøge at kvalificere sig til games.
I vores boks er vi med for at være med, og for at se om Viborg kan komme på kortet over gode atleter, men mest at alt gør vi det for sjov ?? og for udfordringens skyld selvfølgelig ?

Hver fredag har været BENHÅRD træning, så man nærmest ikke har kunne bruge sin sølle krop hele weekenden.
Sidste open prep så således ud;

Timen vare 75 min og består af opvarmning som til alle andre træninger, men “skills” delen er pillet lidt ud og bliver istedet brugt på at gennemgå dagens WOD og forklare de mere tekniske øvelser, så man kan fuldføre uden at skade sig selv og lave helt skøre øvelser.

Alle open prep fredage har været WODs fra tidligere år. Denne her hed 14.4.

14.4:
AMRAP 14 min
60 cal rows
50 toes to bar
40 wallballs
30 cleans 60/43 kg
20 muscle up

Som man måske hurtigt kan spotte, så er det rimelig meget man skal nå på 14 min.
For at sikre sig man rent faktisk laver alle øvelser, er man sammen 2 og 2 og får derfor lov at “no rep” hinanden men samtidig også støtte og motivere.
Jeg, Christina, var på hold med Lea og denne gang skulle jeg starte mens hun var min “dommer”. Som til ALT cardio, glemmer jeg at trække vejret og blev derfor skidt tilpas allerede efter toes to bar. Jeg nåede at lave 25 cleans og nåede derfor ikke til muscle up delen, som jeg heller ikke kan lave 20 af, så det var meget fint ?
Jeg regnede med jeg lå i den dårlige ende denne gang, da jeg jo blev skidt tilpas. Men faktisk nåede jeg langt i forhold til så mange af de andre og lå på niveau med nogle af de seje mænd. Lidt stolt var jeg alligevel over min halv dårlige præstation, tænk engang hvis jeg bare var bedre til cardio ?

Efter timen besluttede vi at øve muscle up, og jeg startede helt fra bunden. Derfor lavede vi det med elastik og det endte ud i 1 stk muscle up som så således ud;

IMG_2191

Dagen efter prøvede jeg selvfølgelig igen og kunne få det til at køre rigtig fint med elastikken, det så således ud;

IMG_2202

Efter dette forsøgte jeg med tyndere elastik, men efter et par forsøg formåede jeg at rive min hånd i stykker. Og uden hverken handsker eller tape er det ikke let at fortsætte. Men jeg fortsætter i næste uge med at øve de (skide) muscle up så jeg kan blive endnu mere klar til crossfit open.

READY OR NOT, LET THE FUN BEGIN ??

//TeamPanduro

I lørdags var vejret bare SÅ Fantastisk! Så kæreste og jeg besluttede os for at træne en lille smule på stranden. Vi syntes det er super vigtigt at træning er sjovt, hvis man laver det samme træning hver dag, eller udelukkende træner det samme sted, så går man virkelig hurtig død i det, og så ender det med man ikke gider træne længere. Derfor besluttede vi os for en strand tur med lidt funktionel og vaskeægtig ocr træning. ???

Vi tog til Amager strandpark, hvor vi har løbet en del Ocr løb og badedyrsløbet, så vi kender begge lokationen rigtig godt. Her kan man løbe langs stranden, der er et par steder man kan lave forskellige former for træning. Der er små stationer rundt omkring man kan bruge, og er man meget nybegynder, kan man hurtigt finde hjælp til øvelserne, da der er tavler ved en af øvelses pladserne, der udførligt viser hvordan man bruger tingene. Er man en kæmpe vandhund og ikke bange for det kolde gys, er der også rigt mulighed for at man kan hoppe en tur i bølgerne. Det gjorde vi dog ikke da vi skulle videre til Gilleleje. ???

Er man rigtig god til at rulle på rulleskøjter, kan man også rulle langs sand og vand, da der er asfalt ret langt nede. ?

Vi fandt hurtig de steder vi ville lege lidt, og selvom det var en smule koldt, så var solen på os hele tiden, og man frøs faktisk ikke. Det gør man jo sjældent når man bevæger sig. ?

Vi er kæmpe fan af træning udendørs, især når solen er fremme! Det kan kun anbefales. Så slipper man også for de ildelugtende og fyldte trænings centre! ????????

Efterfølgende kørte vi en tur til Gilleleje, op i sommerhus, hvor vi hyggede os sammen med Emily. ? (Min kæreste var ikke helt med på at jeg måtte bruge dette dejlige billede, fordi han har hul i hans tights. ? Han har altså et skab fyldt med tights uden huller, så han mangler altså ikke!)

Alt i alt, en helt perfekt lørdag. Kunne man være mere heldig. ????

//TeamPanduro

Igår stod crossfit træningen på lækker PARTNER MANDAG ?
Det er for vores vedkommende, altid sjovest at træne når man er sammen med en anden. Man presser sig selv lidt ekstra og det må man også sige vi gjorde igår !
Det var virkelig en WOD der gav sved på panden, samtidig med at den var sjov at lave i makkerpar.

Warm up:
20 m Walling lunges
20 m 3 sprawl + 2 push ups
20 m Frog jump
20 m bearcrawl

Dette ??var individuelt. Herefter kom der en lille makker opvarmning, så første del krævede lidt at man var lige hurtige færdige.

Medball makker:
3 runder
10 medball squat + throw
10 mb situp + throw
10 mb deadlift + throw
10 mb hoftekast

Vi hyggede os igennem opvarmningen, den var forholdvis hård, men sjov når man laver medball øvelser i makkerpar, der var grin igennem næsten det hele. Det forsvandt dog lidt senere, da det blev RIGTIG hårdt ?

Styrke:
Idag var der fokus på Power clean. Så vi lagde ud med en masse teknik træning, så der var helt styr på kroppen til vi skulle videre til dagens styrke del.
Jeg ELSKER når den står på styrke, da det er i den kategori jeg er bedst.

E2M 10 min:
8-5-2-2-2
Vi startede let ved de første 8 reps, vi kørte kun med 35 kg herefter øgede vi vægten og de sidste 2 reps endte vi på 65 kg. Ingen PR, men tæt på, og det var tungt !

WOD makker:
AMRAP 20 min
20 pull ups
20 medball burpees
20 power clean 60/40 kg
20 fire cracker
20 front squat 60/40 kg
20 ring dip
20 KB swing 32/24 kg

Vi nåede lige knap 2 runder og svedte som små ??
Alt i alt en virkelig lækker WOD, simpel men skide god og hvis man vil lave den i et almindelig center, er dette også muligt. Der var både styrke, teknik og cardio ?? bedste WOD i år

//TeamPanduro

Onsdag nat den 2. januar blev oversergent René Brink Jakobsen dræbt af en eksplosion under en operation i Upper Gereshk Valley. En operation, der medvirkede til at opretholde presset på oprørsstyrkerne og reducere deres evne til at angribe ISAF og de afghanske sikkerhedsstyrker.

Det Danske Kontingent har herved mistet en erfaren soldat.

René mistede livet under sin indsats for at skabe et mere sikkert Afghanistan. En indsats, der er risikofyldt og udføres langt væk fra Danmark. En kamp for fred og frihed for den afghanske befolkning. En indsats, som efter min mening er meget ærefuld.

Til ære for René, en dansk helt, afholdes der hvert år en Hero WOD i hans navn.

Jeg gennemførte idag Hero WOD René på 33 min og 28 sek.
Igen til ære for oversergent René Brink Jakobsen, som mistede livet under sin indsats i Afghanistan.

– 7 runder, fordi det var på Task Force 7
– Løb, fordi det var det han trænede mest
– Lunges, fordi han knælede ned på en IED (vejsidebombe)
– Pull-up, fordi han trænede dem meget
– Burpees, fordi det er en konge øvelse

En hård workout, men en Hero WOD med stor betydning. Derfor var der også fuldt fremmøde i Viborg crossfit idag, de fleste soldater i boksen valgte at gennemføre i kampuniform med vægtvest.
Jeg gennemførte i almindeligt sportstøj, da jeg syntes den er hård nok ? målet er at kunne gennemføre i 2018, MED 10 kg kampvest ??

Æret være Renés minde. ??

//TeamPanduro

I vores familie har vi ikke rigtig nogle julefrokoster. Vi plejer faktisk kun at være ved farmor, men hun er flyttet i lejlighed og hun har ikk overskud til at lave mad til så mange mennesker længere. Derfor er dagene mellem jul og nytår ikke fyldt med mad og druk. Det betyder at vi har haft rigeligt tid til træning, hygge og en masse andre spændende ting. Vi har samlet et helt indlæg, der omhandler de små ting, vi har fået resten af juledagene til at gå med, imens vi venter på det nye år. ??

Den 25 var vi begge hjemme ved mor og far, vi vidste ikke helt hvad dagen bød på, vi ville egentlig gerne træne, men det var nu også rart at hygge med mor og far til en masse julefilm, da det ikke er så ofte vi er samlet for at lave nul og niks. ? Først så vi den store bagedyst og herefter kom der Family man på DR1. Vi spiste sild, drak juleøl, legede med julegaver og prøvede alle tingene for at se om noget skulle byttes. Alt i alt, en rigtig julehygge-pyjamas-film-silde-dag.

Den 26 var Camilla tilbage i Kbh. Både den 27-28-29 skulle der arbejdes i BR, så her var der ikke meget tid til julehygge. Dog er der en lille familie forøgelse igang i Panduro Klanen, så der skulle ses på en fantastisk lille pige mops den 27. Hun ser således ud, og så hedder hun Emily  ???

Christina tog også hjem fra Vejle den 26, da hun skulle på sygehuset i Viborg. Samtidig kunne der også trænes lidt i boksen, så det ikke helt var spild af tid og køre til Viborg.

Nu skal der shoppes lidt forskelligt skønhedsprodukter og tøj, inden det bliver nytår. ???

//TeamPanduro