First timers RXD event ??

Søndagen var for os begge to rimelig aktiv.
Camilla skulle til et 10 km løb (se tidligere indlæg) og jeg selv skulle stille op til min første crossfit konkurrence, som var individuel. Det vil sige jeg skulle stille op og præstere ene mand ? spørg lige om man var nervøs !

Gladsaxe CrossFit og RX’d inviterede for første gang på Sjælland til debutantkonkurrencen ‘First Timers’, som den så fint kaldes i crossfit verdenen. Jeg er egentlig blevet lokket lidt førhen, da konkurrencen blev afholdt i Herning. Men hånden på hjertet, så havde jeg ikke nosser nok til at stille op.

‘First Timers’ er en individuel en-dags konkurrence på begynder niveau for atleter, der IKKE tidligere har deltaget i åbne konkurrencer som individuel eller hold (- interne konkurrencer i egen box samt ‘OPEN’ er undtaget). Hvilket var heldigt nok, da jeg havde brugt OPEN som en slags træning for at se hvor jeg lå henne, inden jeg skulle stille op til first timers.

Konkurrencen afvikles som to individuelle konkurrencedage hhv. lørdag d. 8. april og søndag d. 9. april – begge ca. fra kl. 08:00 – 18:00. Jeg stillede op om søndagen, da lørdagen skulle bruges på andre ting, blandt andet påske hygge med familien. ??

First Timers handler om den gode førstegangsoplevelse med konkurrencemiljøet. De prioriterer information og vidensdeling op til konkurrencen, og på dagen vil dommere og hjælpere være ekstra opmærksomme på, at hjælpe atleterne stressfrit igennem dagen. Hvilket jeg tydeligt mærkede på egen krop ?? jeg var udemærket klar over fra start, at det med og skulle præstere alene foran så mange mennesker ville presse mig til det yderste. Men aldrig havde jeg tænkt at det skulle være så “slemt” som det egentlig var. Jeg var så nervøs at hver gang mit navn blev nævnt, eller jeg skulle ind på gulvet, steg min puls til max og jeg glemte ALT om vejrtrækningen, det resulterede også i opkast og blå læber grundet ilt mangel ? ikke pisse smart, men det var heldigvis så mange mennesker omkring mig så der var hurtigt en til og hjælpe mig ud og hurtigt folk til at give vand.

Dagen startede hårdt ud med event 1A som bød på:
Time cap 7 min
10 burpee boxjump
27 Ground to overhead 15 kg
10 burpee boxjump
18 Ground to overhead 15 kg
10 burpee boxjump
9 Ground to overhead

HURTIGT efterfulgt af 1B:
400 M løb med 15 kg

Jeg var placeret i heat 3, så jeg var sidst på. Hvilket betød mindst pause ?

Efter første event placerede jeg mig på en 6. Plads ud af 24 atleter, så på trods af opkast, gik det okay ??
Event 2 vidste jeg på forhånd var her jeg skulle præstere max, da styrke er en mine fordele og helt klart her jeg er bedst i forhold til cardio.

Event 2:
Clean & frontsquat ladder
Man skulle først lave 1 clean fra gulvet og lave 3 frontsquat. Det hele skulle udføres indenfor 30 sek, lykkedes dette ikke røg man ud og fik point for sin præstation herefter.
Vægten så således ud:
30 kg
35 kg
40 kg
45 kg
50 kg
55 kg
60 kg
62,5 kg
Hvis man nåede til de 62,5 kg og fik den cleanet op fra gulvet, skulle man lave max antal reps man kunne nå på de 30 sek. De 3 der havde lavet flest reps gik herefter videre til “lift OFF”
Jeg lavede 10 reps på de 62,5 kg og det var nok til at sende mig i lift OFF, det samme antal lavede en anden pige mens den 3. Lavede 8 reps.

LIFT OFF:
Vi startede på 65 kg og vægten blev hele tiden forøget med 2.5 kg.
Samme regler talte, 1 clean & 3 frontsquat på 30 sek.
Jeg nåede 77.5 kg som eneste pige, og endte som vinder af lift OFF ???
Samlet set blev jeg rykket en smule op, og lå derfor nu på en samlet 4. Plads

Event 3A:
42 KB swing 16 kg
30 dødløft 55 kg
18 hand release push ups

Event 3B:
AMRAP 2 min
Thrusters 25 kg

Event 3A:
18 hand release pushups
30 dødløft 55 kg
42 KB swing 16 kg

Efter event 3, rykkede jeg endnu en plads op på listen og lå nu nr 3 samlet set ?

Herefter blev feltet skåret ned, og kun de 10 bedste gik videre til semifinalen.
Her skulle publikum og alle på Facebook stemme om hvorvidt det blev semifinale på romaskine eller assault bike.

Semifinalen blev:
90 sek max cal roning ?

Jeg roede 35 cal på de 90 sek, hvilket gjorde jeg kunne beholde min placering.
Feltet blev igen skåret ned til de 6 bedste som skulle i finalen ??

Finalen:
DEATH BY EMOM
00:00-01:00
5 wallballs
3 pullups
1 clean 40 kg

01:00-02:00
5 wallballs
3 pullups
2 clean 40 kg

Osv …. altså for hvert minut skulle man lave et ekstra clean. Jeg nåede kun og lave 5 cleans og røg herefter ud. Jeg var rimelig skuffet over min præstation i finalen og ked af jeg ikke gjorde det bedre. Men min krop var træt og jeg kunne ikke mere, jeg kan ikke se hvordan jeg skulle ha gjort det bedre. Så da jeg havde fået pusten igen, var jeg samlet set okay tilfreds med dagens præstation.

Overraskende nok, endte jeg på en 3. Plads ? hvilket jeg er stolt over, når man tænker på det er min første officielle konkurrence.
De sidste par dage har dog været brugt på at se film under dynen og lave så lidt som muligt, for kroppen har været meget træt og øm.